剑道——日本的武技国粹

日本剑道发源于中国的剑术，在隋、唐时期传入日本，再经日本人的研习修改形成独特的刀法技术。古代的剑道是用来保家卫国，防御外敌的侵犯及维护社会秩序与和平。现代的剑道则成为了一种运动，是使用竹刀、穿著护具进行真实的各项招式的格斗。

学习剑道的功效

剑道具有运动和武术的本质，长期修习，不仅能促进身体健康、增强精神活力外，同时能培养出坚强的意志力、专注力和果敢进取的性格，以及敏锐的判断力和冷静自信的态度，这些优点不只用於武术，对各人处事的理法或事业的经营都助益良多。所以习之不辍，终身受益。

如何欣赏和观看剑道

欣赏和观看剑道可从外在的技术和内在的心理两方面来看。就技术方面，动作俐落姿势优美，气势及精神饱满，显现强而有活力的表现。就心理方面而言，观看其临场情绪表现是冷静或浮躁，交战中是否能有敏锐正确的判断力，如何采取妥适的因应对策，如先发制人、以逸待劳或反击致胜的战术运用等，便可看出习剑者的智慧与修练。

剑道规则

1、日本剑道以劈刀、突刺两种动作为主要技术。劈、刺对方的身体部位，限于头面部位、喉咙部位、手腕及腰部。

2、剑道比赛时，手持长剑、穿戴护具。其规则是击打对手的有效部位，目标分为八个范围：头盔正面，左右侧，左右前臂，左右胸肋及咽喉。正式比赛中进攻时，要大喝一声自己的攻击目标，这样能带起激情，也能提醒对方。

3、以一方两次击中目标为胜。击打的部位必须属于规定范围。至于打击是否有效，要根据气势、部分、距离、力量等来判定。

4、剑道主张进攻，提倡进攻就是最好的防守。因此一定有极大的耐性和判断力，掩藏住自己的弱点，并找出对方的弱点。

5、对打双方须保持身体笔直，昂首挺胸，目视对手，不能弯腰，也不能低头。否则会造成失态，还会露出空门。