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六步骤按摩法 让你告别萝卜腿时代

日本通·2011-05-10 15:43:08·时尚
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六步骤按摩法 让你告别萝卜腿时代

夏天一到,裙子短裤就该出来展露一下风采了!这下你的小萝卜腿可就无处藏身了,你是不是正为此烦恼不已?别着急,下面日本通给大家带来一个超简单的按摩方法,简单6步就可以让你告别萝卜腿时代!

Step1:双手握住腿部,上下反复轻推腿部,使腿部放松和预热,为后面的按摩做准备。

Step2:双手环抱腿肚,利用四指指腹的力量,以按压的放松,小腿以腿肚为主,力道要大,感觉肌肉酸疼。

Step3:双手握拳,用食指的关节施力压,从腿部两侧下手,均匀按压腿部,按压时,感觉两面互相受力,微感疼即可。

Step4:手的拇指和食指从两侧捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上柔捏,需要较为用力,腿部要微感酸疼。

Step5:利用食指的关节,去按压腿部的穴位,每个穴位按压3-5下即可,具有排毒作用,可使腿部循环更畅通。

Step6:双手上下拍打腿部,使经过按摩后的肌肉得到放松,也可起到打散的作用,使重复按摩的效果更好。

Tips:在按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均匀,也避免皮肤红肿受伤。

*文章为作者独立观点,不代表日本通立场

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