日常注意5小点 拥有健康好肤色

不管你是整天端坐电脑前的都市女白领还是只顾着柴米油盐的家庭主妇，肤色绝对是共同关注的问题，怎么才能拥有一个号肤色呢？其实只要从日常生活注意起，有一张健康的脸色并没有想象中的那么难哦！

1、多吃这些蔬菜

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，因此可以适当多吃这类蔬菜哦。

2、多喝水 不让自己成为咖啡因容器

咖啡、茶、可乐和运动饮料中都或多或少含有咖啡因，咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

3、午睡 享受午间美容

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事，但每天中午小睡对健康却是很有好处的，如果不能选择SPA或者足底按摩的小店，那就在办公桌上小憩一会，会对下午保持精力很有帮助的。

Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

4、去跳舞吧 舞出好脸色

跳舞起来能让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然来。

Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门，而舞蹈则是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

5、享受SPA  泡一个舒适的澡

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。