日本空手道初学者的学习指南 稳扎稳打很重要

最开始空手道只是秘密传授，通常只限于个人的锻炼，所以“形”极度的发达。但自空手道公开传授后，组手在练习中的比重也随之增加。一般到道场习武的人，最初的目的都是以自卫防身及善于搏斗为目标，而组手的练习则是达成此项目标最实际的方法。部分的初学者为了早日达成此目标，往往忽略了基本动作的重要性而致力于对打的研究，导致产生本身的攻击姿势不正确等问题。在初学阶段就练习对打虽可增加少许的实战经验，但因忽略了基本动作的练习，技法缺乏变化及打击力，反而阻碍了本身的进步。

组手，就是攻守双方事先约定一组攻守的程序，由基本动作的技法组成，其练习目的在于使初学者能得到以下的效果：

一、培养全身的灵敏度，领悟全身力量的配合；

二、具体练习攻防技术；

三、学习如何攻击要害，避免不必要的打击，以免造成体力的浪费；

四、加强基本动作的练习及应用；

五、领悟时机与呼吸的配合；

六、训练斗志，培养胆识。

一般初级的组手，是双方摆出实战的架式，各自取好适当的距离，然后攻击的一方告知目标，果敢的向目标攻击，防守的一方则自由施展所习技法来反击的练习方式，所以可说是将来练习自由对练的准备，也是培养眼睛的视野能力及攻防时所需的第六感的最佳方法。而进阶的组手，称自由组手，和实战的差别就在于将攻击目标假设在人体要害的一寸之前，叫做“寸止”。必须反覆练习基本动作，熟习各“形”，并经过基本组手的训练才可进入此阶段。在还没有熟练初级的组手之前，不可练习自由组手，其原因有2个：

一、防止危险：因为自由组手，一方面要攻击，一方面还要招架敌人的攻击，在未熟习基本技法前容易发生意外。

二、防止怪癖：不讲究基本动作，执着于胜败，则易形成打架式的空手道，妨碍进步。空手道的高手，不但在比赛时技艺超人，而基本动作也非常优美，足以使旁观者口服心服。