日本网站教你如何午休厕所小睡

【日本资讯】天气转热，在上午工作结束后的午休时间里，你是否常常感到困意袭来呢？在上司面前，扑在办公桌上小睡？其实，有一个更好的休息之处，那便是厕所。

日本一网站面向200名25~34岁单身公司员工进行了调查，当被问及“是否在上班时，去公司的厕所小睡过？”时，有61人回答“有”，即30.5%的受访者有过厕所小睡经历。

那么，他们是怎么睡的呢？最多的答案是“坐在洋式座便器的盖子上睡”。令人意外的是，也有受访者表示：“座便器温度上升后，睡着很舒服”,利用座便的加热器，让自己睡得更舒适。

有些人则会使用一些小物件，如带上耳塞、用除臭喷雾除臭等。也有人表示可以将2~3个厕纸放到水箱上，然后坐上座便器，头则可以固定在厕纸上；受访者们有各种各样的方法，为自己创造一个舒适的睡眠空间。

不过，在一个有限的空间午睡的时候，需要注意哪些问题呢？

“NPO睡眠文化研究会”事务局长锻冶惠表示：“身体不要过于倾斜。如果身体接近水平姿势，体温下降，人容易进入深度睡眠。倚靠在沙发、椅子上，或伏卧等姿势都可以。午睡的时间方面，在13时至16时之间，睡上20分钟左右最好。如果睡太久，进入深度睡眠，醒来后反而更恍惚。”

当然，厕所小睡只是实在找不到地方、又很想睡时的无奈之举，小编并不推荐！

图片来源Rocketnews24。