【Lesson 3】
按摩放松：
1、用双手抓住大腿，分开拇指和另外四个手指，如图所示，按压大腿侧的穴位。
2、按摩大腿后侧的穴位，拍打运动过后的肉，使它放松。
3、从下往上敲打大腿后侧，反复3次。
4、用手将放松后的大腿肉往箭头方向上拉，反复5次。
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