日本研究显示远离“蓝光”有助安享梦乡

【新华网日本频道讯】日本一个研究小组最新研究发现，对发光二极管（LED）灯具的蓝光波段进行控制，可以达到改善睡眠的作用，这将用于研发适宜于睡眠的照明灯具。

褪黑素是大脑内松果腺分泌的天然荷尔蒙，在无光照的夜间分泌量最大，能够帮助降低体温和脉搏，有助于睡眠，清晨褪黑素的分泌减少，人就慢慢醒来，因此它也被称作“睡眠荷尔蒙”。现代社会的各种照明设备和数码设备都会对褪黑素的分泌产生影响，从而导致睡眠障碍。

日本名古屋大学和爱知县立大学的研究小组研究发现，LED的蓝光波段与褪黑素的分泌密切相关，是干扰褪黑素分泌的“元凶”。研究人员据此研发出能够人为调节蓝光波段的LED，并让养老院的老人进行了使用测试。

在两周的使用测试中，测试对象的夜间睡眠状况有所改善，夜间睡眠更稳定，而且白天比较不容易打瞌睡。此外他们的认知状况也有所改善。

研究人员认为，这项发明可以用于制造“睡眠友好型”的照明器具。