告别水肿 盘点消肿4大圣物

水肿可能算得上是女人的一大天敌了。多少姑娘在面对镜子的时候对着那个肿胀的自己不忍直视？

造成水肿的原因有很多种，然而都与人体体液ph平衡遭到了破坏有很大的关系。所以要去除水肿，关键点是相同的,那就是维持人体ph平衡的关键元素--钾。这次，小编以美国健康网站“女性健康”的内容为参考，为大家盘点了集中含钾量高的几种食品。

1 红薯

一个中等大小的红薯，就含大约520mg钾。

2 油梨

油梨向来作为对消肿的奇效的水果而被人们所熟知。大概半个油梨的钾含量就高达487mg。

3 酸奶

227g的酸奶，钾含量就可以高达579mg。

4 菠菜

一说到菠菜，大家可能最先想到的是铁元素，众所周知，菠菜是含铁量非常高的蔬菜。其实，菠菜也富含钾。每100g的菠菜中，含钾量就高达502mg。

当您身体水肿或者是感到疲劳的时候，可能是身体缺钾的征兆哦，这个时候，请多多食用上面介绍的这些食物吧。（日本通编译，转载请附上原文链接）