日媒解密忙碌女性依然维持美颜的六大秘诀

有些女性如果每天过得忙忙碌碌，就容易积累很多疲劳和压力，从而扰乱身体及皮肤的新陈代谢，而且很多女性没有时间的话往往会疏于美颜护理。然而也有不少女性无论多么忙碌还依然容颜靓丽、光彩照人，令人羡慕不已！日媒解密了忙碌女性依然维持美颜的六大秘诀，为大家揭晓如下。

1．适度活动身体很重要！

身体不活动会造成血流不畅、皮肤粗糙，皮肤代谢所需的营养成分和氧气都是随着血液流动一起运行的，血液循环差就会扰乱新陈代谢。在工作间隙要不时站起来活动身体、做一做简单拉伸噢。

2．早晨尽量同一时间起床

休息天很多人往往会睡到很迟才起床，但最好还是尽量每天同一时间起床。调整节奏，建立有规律的生活吧。

3．白天勿忘防晒

虽然进入了秋天，但白天的紫外线仍然很强烈。购物、上下班、晾晒衣物时也不要疏忽，一定要记得抹防晒霜做好防晒！

4． 回家后洗澡放松

当人感觉到压力时就会产生可导致衰老的“活性氧”。通过洗澡或做拉伸动作，可以促进血液循环，从而加速人体新陈代谢。为确保优质睡眠，最好是就寝1小时以前洗澡，洗澡水温度控制在38度左右微温即可。

5．确保充足的睡眠时间

睡觉时人体会分泌“生长激素”，有再生皮肤和身体组织的作用，可促进代谢和修护皮肤。如果睡眠时间不够，那么身心的放松也可以帮助提高睡眠质量。就寝1小时之前开始不要再看手机或电脑，并调暗卧室灯光。

6．摄取维生素、矿物质！

维生素、矿物质是美容和健康的基本营养成分，无论多忙也要积极摄取，可以帮助调理身体、维持美颜。二者都充分摄取的方法是，黄绿色蔬菜和水果以各种方式组合搭配着吃。（日本通编译，转载请附原文链接）