日本人平均身高超过中国人背后的秘密！

小通以前看过这么一个新闻，原早安少女组成员矢口真里和日本偶像组合D-BOYS成员中村昌也结婚，两人近50cm的身高差深深震惊了小通。在感慨爱情不分身高的同时，小通对日本人身高产生了浓厚的兴趣。

喜欢成田优或者东出昌大的粉丝应该惊叹他们的海拔身高吧。

不过在大部分人刻板印象中，日本人一直是身材矮小的模样。但是大家可能要改变这样先入为主的偏见了。因为日本人平均身高已经悄悄地超过了中国人！

2015年中国国家卫生计生委发布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》。报告显示：全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm。而日本劳动省2014年统计数据显示，日本成年人的平均身高为167.3cm，女性为154.2cm，日本男性平均身高居然比中国男性高了0.2cm！

再看一组数据，2014年版世界男性平均身高排行榜。首位是荷兰，日本男性170.7cm居于世界第29位，中国男性平均身高169.7cm，排在世界第32位。让人吃惊的是，日本人战争初期平均身高不足1米6，经过了半个世纪，整体增长了近10cm！

为什么日本人在50年间整体身高增长这么快？小通觉得有三个主要的原因：

日本的健康饮食

身体增长最重要的营养元素是蛋白质、钙、锌。日本是世界上有名的长寿大国，健康的日式食物包含丰富的营养元素。日本得天独厚的地理带来了丰富的海产资源，自然海鲜在他们的饮食里必不可少。日本人一日三餐主要以鱼类为主菜，配以蔬菜或大豆，而这些都是提供钙质最好的食物。此外，量少味淡的饮食习惯，也让身体所需的营养得到最好的平衡。

除了鱼类，日本人还喜欢吃发酵食品如纳豆等。纳豆富含钙和锌元素能够促进生长激素分泌，帮助身高成长。

小通蛮喜欢吃纳豆的，很下饭。不过好多人不喜欢纳豆的黏性和味道。

另外他们可以把各种蔬菜和水果做成饮料。不爱吃菜的孩子们可以喝饮料补充营养元素。

 

 学校的教育

日本在二战后掀起了“一杯牛奶强壮一个民族”的运动。即使在战后食品供给不足的情况下，为优先保证儿童的营养摄取，开始鼓励推广由学校提供营养配餐制度。1954年日本国会通过《学校营养午餐法》，以法律形式确定学校统一配餐。为保证钙质补充，每天一杯牛奶始终是日本学生配餐标准强制要求的必需品。

 

日本全国学校配餐协会定期制作的营养杂志《学校给食》

 

经常锻炼对促进身高增长有很大的作用。因此，日本学校非常重视学生的体育锻炼。体育课在学校是最重要的课程之一。而在中国，体育课经常被语数英主科无情地占用><。

日本小学体育课

日本小学生冬季耐寒训练

到了高中有专门的社团，日语叫做部活（ぶかつ）。社团各种各样，依照自己兴趣加入，最有人气的还是棒球、足球等体育类社团。（毕竟很多男生的理想是成为职业棒球或足球选手）。

 

每个人拼命练习，希望进入日本高中甲子园联赛。

甲子园大赛是日本全国高中生棒球联赛。甲子园赛事的举行也从侧面促进了运动的热情。

寄托着青春和梦想的甲子园

日本通过小学到高中体育活动的重视为国民奠定了良好的身高基础和体质基础。学校的体育教育不仅仅只是一堂课，更重要的是培养国民终生运动的精神。

政府和社会的重视

日本在2002年通过了《健康增进法》以此保障国民健康体质。厚生劳动省每年都会进行国民健康营养调查，根据国民身体状况、营养摄取、生活习惯为重点展开详细的调查和评估。其中营养摄取状况直接反映在身高的增长。

 

为促进全民体育锻炼，日本还出台了一部《体育振兴法》，并规定每年10月的第二个星期一为法定节假日——体育日。这一天全国放假，号召人们放下手中的学习和工作，一起到户外运动。各种体育活动也在这一天热闹地进行。

 

全家一起参加运动节跑步。

小通在日本的时候，最深刻的印象是经常看到公园里日本小孩子在棒球场或足球场挥汗的场景，妈妈们会在旁边加油打气。

除了国民运动意识高，定期做身体检查也非常的普及。日本学校每年会组织大型体检，详细检查每个学生的健康状况。

同样，日本的公司（特别是大公司）每年都会免费给员工提供身体全面检查，确保员工健康的身体。

另外，日本电视台会经常播放一些关于健康知识和营养的节目。

日本健康知识节目《健康的时间》

 

总之，日本人健康的饮食和运动的普及让他们的体质越来越好。小通觉得身高高矮并不是最重要的，重要的是我们更应该关注体质的健康。都说身体是革命的本钱，现代生活节奏越来越快，各种现代病也随之产生。长时间久坐看电脑、经常熬夜加班、暴饮暴食、缺乏运动、酗酒抽烟、低头族等等这些坏习惯久而久之就会影响健康。

小通还是希望大家保持有规律、健康的生活方式，拒绝做懒癌患者！