休闲泡温泉实用小贴士

泡温泉五部曲

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。

第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉，浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。

并不是泡到全身冒汗，从温泉池里出来就OK的了，泡完温泉也需要护理一下头发和身体。

1、头发：抹点滋养护发素

泡完温泉出来，别忽视了对头发的养护。

泡完温泉后头发是很需要营养的，此时最好给头发“加顿营养餐”。因为，温泉袅袅升起的蒸气中含有一些硫磺成分，泡温泉前冲湿的头发正好接住了含有硫磺的水汽，在热量的作用下很容易入侵头发及头皮，使头发变得黄黄的，特别是干性发质的人，更容易使头发干枯、打结，失去光泽。泡完温泉后用清水冲洗，不能冲掉这些伤发物质。因此，应该用洗发水好好清洗头发，并用些具有滋养功能的护发素。

2、身体：涂点保湿润肤霜

泡完温泉，觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费，于是很多人不去冲洗，这是不对的。如果是硫磺或碱分浓度高的温泉，身上不冲干净或擦干，刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”，待水分蒸发之后，留在皮肤上的“营养”浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，所以，简单冲洗是非常必要的。同时，冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。因为泡后嫩滑的皮肤有些“娇气”，一方面毛孔还处于舒张状态，容易使细菌灰尘侵入，另一方面，皮肤散发热量时水分会有所流失。

温馨小提示

1、先蒸桑拿后泡温泉：现在不少温泉都带有桑拿房，有些人在泡完温泉后习惯蒸一蒸，好让营养物质全面吸收。其实正好相反，如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收，马上蒸桑拿的话，这些物质就会随着汗液排出。同时，泡完温泉之后，身体本来就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。一般来说，蒸桑拿可以在泡温泉前，把体内积存的废物先排出去，就能更好地吸收温泉中的营养物质。

2、长途跋涉后不宜马上泡温泉：最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时，则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。

3、泡温泉并非人人适合：专家介绍，糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病患者和血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

4、泡后歇歇再开车：不少有车族会自己开车去温泉放松一下，但泡完后一定要休息一两个小时，再开车返回。因为，温泉泳或温泉浴毕竟是有些强度的活动，同时泡后身体的血液循环变快，身心一下子松懈，反应性和注意力会有所下降，不宜马上开车上路。