人生不如意十有八九,大家肯定都希望忘记讨厌的事情。然而,这些事情反而会常常冒出来,并且回想起的次数越多,记忆就越深刻,然后陷入一个死循环。所以,如何忘记讨厌的事情是很重要的。
我们日常生活中,其实每个人都有一些自己的排忧解难的方式,比如唱歌、喝酒、找朋友聊天、看书、运动……但日本网友给出的方法,似乎有些另类,真的能救我们于烦闷之中吗?
方法一:改变视线
STEP1
想起讨厌的事情的时候首先就得改变视线。
比如刚刚在看底下的话就转而看天空。特别是当人的视线看往右上方时,往往很容易想起过去的事情,这也是大家回想事情时通常眼镜会看的方向,因此要特别回避,转而看向左上,从脑的意识中离开。
看到这个步骤的时候小通是懵逼的,真的有人在烦闷的时候会去在意自己在看哪里吗?遇到不想看的事,不用你提醒宝宝自己会扭头的啦。
STEP2
改变视线后,随便说句话。
说的话最好是没有什么特定内容并且积极的。比如说“今天真是个好日子”、“我从没这么幸福过”。这样就能让意识机种到说话这里来,从而不会在讨厌的事情那逗留。此时脑内就会变成:“嗯?好日子?是什么日子?”,从而开始搜寻相似的信息。
恩……一个人自言自语的话画面应当是蛮愉快的~
STEP3
做完以上步骤后立马做其他的事情。
比如在房间里走几圈,或者是唱首歌看个电视什么的,强行把意识带离。
方法二:改变姿势
人的心情往往会受到姿势的影响。就像是睡姿不好影响睡眠质量从而影响第二天状态一样。有种说法是:“当人小跳着走路时就不会忧郁。”
当你回忆起不好的事情的话,可以刻意地做一些很搞怪的动作。首先,还是得让自己有心情去做吧,如果搞怪动作给自己带来的是SB这样的评价还是算了。如果能把自己逗笑,那就最好不过了。
日本网友最后总结,通过以上方法可以强行抑制住回想讨厌的事情,记忆这种东西,就是会随着你不去回想而慢慢地消失。当你这样来几个疗程了,就会渐渐忘记这些事了!
说得很棒!还记得小通上回因为被妹妹抢了一只鸡腿不开心的时候,连续给自己买了三天鸡腿。多来几个疗程真的效果不错哟\(^o^)/~(日本通编译,转载请附原文链接)
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