优质睡眠 效果胜过精华液

精华液是肌肤护理中重要的一环，不过你知道吗，只要拥有高质量的睡眠，你的肌肤也可以像被精华液滋养过一般水嫩柔滑哦。

在睡眠过程中大脑会分泌出一种称为生长荷尔蒙的物质。这种生长荷尔蒙也被誉为“返老还童的荷尔蒙”，这是有助于抗衰老护理的重要物质。生长荷尔蒙能促进肌肤新陈代谢，自然也就提高了肌肤新细胞的再生速度。日本睡眠专家坪田医生说，“在入睡之后的3小时，人体分泌的生长荷尔蒙量达到顶峰，并且，睡眠质量越高分泌的量越大”。

更值得一提的是，在睡眠过程中，肌肤能产生一种被称为“褪黑激素”的神奇物质。顾名思义，这种物质有助于分解、消除肌肤中沉淀的黑色素。同时更能减缓肌肤细胞老化的速度，使肌肤长时间保持弹性与光泽。

睡眠与美容的关系如此紧密，要想有效地防止衰老，拥有健康的肌肤，最重要的前提是有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量哦。

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