日本肩胛骨燃脂操让你轻松快速瘦身

“我想锻炼一下，但是太忙没有时间。”或者“高强度的运动对我来说实在是太辛苦了。”你是不是也有这样的烦恼?朝九晚五的OL可以利用上下班时间，在步行当中动动自己的肩胛骨，轻轻松松燃烧身体脂肪，这有可能吗？让日本通时尚潮流频道带你一起挑战不可能吧！

其实你在步行时，你的肩胛骨和骨盆是一起运动的。当你在走路时，有意识地运动肩胛骨和你骨盆肌肉，这样体内脂肪可以燃烧得更快。但是，许多现代女性走路的姿势并不标准，而且她们的肩膀、肩胛骨也十分僵硬。弯腰驼背、颈部僵硬、总是低着头走路，这样的人使肩胛骨长期缩在一起，不能舒展开来，因此，想要轻轻松松，在走路中变瘦的MM们，首先要将肩胛骨和周围的肌肉放松开来，这样才能够为燃烧身体脂肪做准备。

因为我们平时很少使用后背以及肩胛骨周围的肌肉，所以当我们将这些很少用到的肌肉开始锻炼运动时，身体积聚的脂肪也会随之开始燃烧。

让我们开始放松已经僵住的肩胛骨吧!

转动肩胛骨

屈臂，双手放于脑后，上手臂贴着耳朵。下半身不要动，保持这个姿势，左右扭腰。如此反复5次。

可以坐在椅子上进行此动作。

这个动作可以消除肩胛骨和肩关节疼痛。