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你是不是也关心日本人长寿都吃啥?

2010-11-27 11:33:15 来源:    跟帖 0 字号: T / T 
  • 摘要:现在的日本人吃什么呢?“粮食供求表”和“国民营养调查”是了解日本人饮食内容的最基础的统计资料,介绍了食品供给情况和实际食用量。

现在的日本人吃什么呢?“粮食供求表”和“国民营养调查”是了解日本人饮食内容的最基础的统计资料,介绍了食品供给情况和实际食用量。

衡量饮食水平的指标之一是“供给热量”。

日本人每人每天的供给热量与30年前相比,通过大米摄取的热量下降30%以上,而另一方面,通过畜产品及油脂类摄取的热量却大幅度增加(畜产品增长79%,油脂类增长63%),可以看出饮食习惯日益欧美化。

尽管如此,通过小麦摄取的热量却没有明显增加,面包等的消费增加不多。回转寿司店生意火爆,鱼贝类的摄取量趋于增加,所以“和食”决非已经没有市场了。

出人意料的是,薯类和淀粉的摄取量增长了82%,增长率最高。砂糖类的摄取量减少同人工甜味剂等的使用量增加有关。薯类、淀粉的增加和砂糖类的减少都反映了健康热带来的变化。

战后日本人的动物类食品和植物类食品的摄取量在平衡地增加,其结果是,日益接近希腊、意大利、西班牙等“地中海沿岸型”饮食习惯。战后总的来说维持了传统的饮食方式,即“主食米饭+主菜+配菜+汤”的方式。这种独特的饮食方式是日本人在世界上最长寿的根本原因。

但是,看上去很平衡的日本人的饮食,在不同的年龄层和家庭中也开始出现“餐桌上的混乱”。大致来说有两种不良倾向,其一是对吃饭本身不关心,其二是坚持错误的嗜好。

现在在越来越多的年轻人家庭中,周末晚餐桌上摆的是烤章鱼、肉炒饭、炒面、炸马铃薯片和果汁。最近患肥胖症和高血脂症的儿童和青年人增多,三四十岁男性的肥胖率提高等,同食用这样的食品很有关系。

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