告诉你日本人长寿的小秘密---跟枕头有关

日前，98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了长寿秘诀：多年来，他一直坚持睡觉时用三只枕头，分别垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前“趴睡”。

日野原重明博士说，其实他小时候身体并不是很好，从40岁起就觉得健康非常重要，因此开始注意健康保养。50岁起，他的睡觉姿势和别人不一样。

每天晚上坚持垫上枕头“趴睡”，可以起到练瑜珈一样的作用：呼吸时能吸得很深，呼气时能一点点呼出来。其实这是一种对身体非常好的运动。在步行时，他还坚持想象头顶上有个什么东西，然后走路时就挺得很直，好像古代女性练习走路姿态时要在头上顶一本书一样。

日野原重明博士认为，健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说，当自己每天早上起来时，要觉得有健康的感觉，比如：很快乐。体检发现出来的问题并不能代表什么，关键是自己的感觉，就像一种心理暗示。即使发现自己有什么毛病时，也不要太难受。