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告诉你日本人长寿的小秘密---跟枕头有关

2010-12-16 14:37:04 来源:    跟帖 0 字号: T / T 
  • 摘要:相信只要关注日本通的朋友肯定发现了,日本通小编经常为大家带来关于日本人长寿的文章,今天呢,小编要继续为大家揭秘啦,原来长寿和枕头有关系,不可思议吧,一起来看看这是怎么一回事吧。

日前,98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了长寿秘诀:多年来,他一直坚持睡觉时用三只枕头,分别垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前“趴睡”。

日野原重明博士说,其实他小时候身体并不是很好,从40岁起就觉得健康非常重要,因此开始注意健康保养。50岁起,他的睡觉姿势和别人不一样。

每天晚上坚持垫上枕头“趴睡”,可以起到练瑜珈一样的作用:呼吸时能吸得很深,呼气时能一点点呼出来。其实这是一种对身体非常好的运动。在步行时,他还坚持想象头顶上有个什么东西,然后走路时就挺得很直,好像古代女性练习走路姿态时要在头上顶一本书一样。

日野原重明博士认为,健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说,当自己每天早上起来时,要觉得有健康的感觉,比如:很快乐。体检发现出来的问题并不能代表什么,关键是自己的感觉,就像一种心理暗示。即使发现自己有什么毛病时,也不要太难受。

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日本文化 日本民俗 特色文化 日本养生

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