过一个健康正月所必须牢记的六条贴士

28日，日本大部分企业结束了一年的业务。而从29日开始，很多人就将开始享受年末年初的假期了。而健康专家向人们提出了健康过正月的六条贴士。对于有过新年传统的国人来说也很有参考价值。

《第一条》睡正月是最好的！“失眠是永眠的开始”

正月在家睡着过完也不要抱有罪恶感。实际上，这是最为健康的。对于平均每天只睡4.5个小时的工薪族来说，首先需要的就是补充睡眠。虽然人们经常说“不能睡”，但实际上，“不能吃”是对的而“不能睡”却是错的。最近患有失眠症状的人越来越多，失眠可能会导致寿命缩短，也就是所谓的“失眠是永眠的开始”。但是，睡太久也不行，研究结果显示每天睡6.5个小时或7.5个小时的人的死亡率是最低的。如果能够借着正月养成良好的睡眠习惯则是最好的。

《第二条》喝酒必须“补充水分”！

说到正月就是喝酒。暴饮暴食肯定不好，但是酒精进入体内后也一定要补充水分。尤其是啤酒具有很强的利尿作用，口渴时想要喝两口啤酒解渴反而会增加水分的排出。喝500毫升的啤酒会导致800毫升的尿液排出。宿醉的原因就是水分不足。因此，补充水分相当重要，尤其是必须在睡觉前喝下一杯200毫升左右的水。

《第三条》喝酒的话“别洗澡啊”！

意外的是很多人不知道，正月中死亡的人死因多为洗澡时的突然死亡。刚洗澡时容易出现脑出血，洗澡时容易出现大脑贫血或者意识模糊，洗澡后容易出现急性心筋梗塞和脑梗塞。尤其是喝酒后洗澡是相当危险的。进入冰冷的更衣室和浴室时血管会收缩，而搓澡等身体活动会导致血压急速上升。此外，如果泡澡时间过长的话血管会出现扩张，造成血压急速下降。不要忘了“喝酒的话别洗澡啊！”

《第四条》酒后性行为请选择“正常位”！

日本人把每年第一次的性行为称为“姬始”，有精力过足的倾向。这很危险。尤其是饮酒后用女上位这种刺激性体位进行性行为的话，很容易突然死亡。男性和女性在性行为时，血压的上升幅度不同。女性会比正常血压上升约40左右，而男性会上升约60。也就是说男性血压要比女性来的高很多，这就会招致突然死亡。酒后性行为，首推正常位。

《第五条》年糕卡住的话使用“吸尘器”！

“年糕卡在喉咙里死亡”已经不是日本正月的什么稀有新闻了。实际上，有个出人意料的方法可以避免死亡。那就是用吸尘器的软管抵住喉咙进行吸引。虽然不是消防署等官方机构的推荐，但实际上出人意料地有效。万一出现意外的话，多一招是一招。此外，吃年糕前不要忘记喝茶或者是以水润喉，只要喉咙通畅年糕就没有什么可怕的。

《第六条》初次参拜请“收紧下巴”！

虽然上面提到睡正月了，不过很多人还是会出门去参加初次参拜的吧。但是呢，在难得的初次参拜里被混杂的人群撞倒，留下一些伤总是会让人高兴不起来。所以，记住在人多的地方收紧下巴走路。这样的话就会让身体平衡，重心稳定，被多多少少碰撞到也没事。