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练习合气道的七个好处

2011-04-01 10:27:54 来源: 网络   跟帖 0 字号: T / T 
  • 摘要:合气道是日本一种以巧取胜的强身健体的武术。练习合气道可以让人们全方位的得到锻炼。

合气道是日本一种以巧制胜的武术,是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术,主要特点是以柔克刚,借劲使力,不主动攻击。坚持合气道的训练绝对可以让练习者获益良多。

第一,合气道训练有极强的健身价值。通过合气道的训练,人们可以在体力、忍耐力、柔韧性、协调性、平衡能力、反应能力等方面得到全方位的锻炼,使身体各方面的素质得到全面的提高。

第二,合气道训练不仅可以使练习者的身体素质得到提高,同时还可以全面锻炼心理素质。通过合气道的训练,人们可以在心理承受能力、心理的稳定性、自信心等方面得到很好的提升。

第三,合气道在日常生活中具有很强的实用价值。合气道的训练,可以很好地培养人们的自我保护意识和自我保护能力。因此在日常生活中,当发生一些意外时,合气道的练习者可以有效地运用在训练中学到的自我保护技能进行自我保护,从而最大限度地减免可能受到的伤害。另外,合气道在自卫防身方面具有很强的实用性。通过合气道的训练,人们可以得到有效的自卫技能,学到在日常生活中,如何化解他人的攻击。

第四,合气道讲究以巧制胜,以柔克刚,故而并不要求练习者拥有很大的力量。不管是男女老幼,都适合练习,都能得到身心的锻炼,都能学得一身自卫的本领。

第五,合气道不仅是身心素质的锻炼,更重要的是在思想修养方面。通过合气道的训练,人们可以使自己的心境更加平和,可以消除自己的火气,使自己更具爱心,可以塑造正直、仁爱、平和、自信、外柔内刚的人格。从而使自己在生活和工作中能够更好地处理事物,帮助自己获得成功。

第六,合气道的训练也是一种很好的休闲方式。通过合气道的训练,人们可以在精神上得到放松,使一天的工作带来的劳累和紧张的情绪,得到良好的舒缓。所以,合气道本身是一种健康有益的休闲方式。

第七,合气道的训练也是一种很好的交友方式。同伴之间,通过练习,能够更好地体会爱心,在配合训练中得到默契。所以,久而久之,同伴之间,往往从互不相识到逐渐成为好友。

标签:
合气道 日本体育 身心锻炼

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