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山田优怎么留住“风流”小栗旬?奴夫有术?自我修养?

2012-05-03 11:54:08 来源: 日本通   跟帖 0 字号: T / T 
  • 摘要:全日本都知道日本模特山田优和小栗旬已结婚,四年恋情终成正果。除了奴夫有术之外,人家又是怎么修炼自己的身材和美貌,留住这位“花样美男”呢?

全日本都知道日本模特山田优和小栗旬已结婚,四年恋情终成正果。除了奴夫有术之外,人家又是怎么修炼自己的身材和美貌,留住这位“花样美男”呢?

为了保持迷人身材和美丽,她在饮食、运动、保养,各有独到之处,5美体秘诀,值得你认真效法!

秘诀1:用餐配普洱茶,解脂兼助消化

普洱茶燃脂在日本已流行多年,从明星到庶民百姓都为之疯狂。山田优就是对此奉行不讳的普洱茶超级粉丝。 吃饭时间,她总不忘喝1杯行分解脂肪作用的普洱茶来帮助代谢。普洱茶富含矿物质及维生素等成分,可以溶解脂肪、促进消化,达到瘦身的效果。常吃油腻食物的美眉不妨试试看山田优常喝的普洱茶喔!

秘诀2:自制冲绳轻食 最爱五谷杂粮米豆腐

出生于冲绳的山田优,高二独自1人开始在东京生活之后,爱上阅读刊载食谱的杂志,也从那时开始养成自己下厨的习惯。山田优对于下厨做菜非常讲究。饭类只吃五谷杂粮米或玄米!每天都吃大量的蔬菜。 她说自己最拿手的菜是冲绳风轻食,同时因为非常喜欢吃豆腐和纳豆等豆类食品,所以还创意十足地经常自己动手做纳豆水饺来吃。

秘诀3:吃多少动多少 热量零成长原则

山田优严守吃多少动多少的原则。她并没有天赋异禀,也和一般人一样难抵美食的魅力,一餐不小心吃太多的时候,就花比平常更多时间运动。她认为脂肪变成油腻赘肉之前,一定要做更多运动来消耗热量,达到热量“正负相抵”的原则,绝不容许多余的肥肉产生!从小就接触舞蹈的她,相当喜爱活动肢体。无论工作多么累,每日必做伸展运动。边看电视,边靠在抗力球上,摆动腰部来伸展背部的肌肉。 她说,天天这样做,锻炼腹肌的同时,背部的赘肉也会全部消失无踪啰!

秘诀4:每日60分钟 催汗舒压半身浴

和大部分的樱花妹一样,山田优也认为洗半身浴是维持苗条不可少的绝技。特别的是,入浴前,山田优还会先做简单的皮拉提斯暖身。她说,泡半身浴时,水温要保持38~40℃,身心尽量放松,这样持续1个小时,让身体彻底的出汗,不仅可以舒缓1天压力,还可以促进代谢循环,促进排毒和美化肌肤。

秘诀5:睡前美肌公式 花草茶 保湿品

模特儿出道的山田优,很重视皮肤的保养。和大家一样,她也坚持皮肤护理最基本的就是水分补给,所以睡前不忘擦保湿乳液。有趣的是,她认为,为了美肌,睡前加喝一杯富含维他命C的玫瑰茶,效果就能更加好!

图片来源于网络

标签:
减肥 小栗旬 瘦身 美体 山田优结婚

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