睡前玩智能手机容易导致上课打瞌睡

日本通·2013-07-02 08:56:33·

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摘要：近日，日本大阪生化医学专业学校的吉村道孝讲师在日本睡眠学会上发表论文，他表示晚上睡前经常玩智能手机的学生，容易在上课中打瞌睡。

近日，日本大阪生化医学专业学校的吉村道孝讲师（临床心理学）在日本睡眠学会上发表论文，他表示晚上睡前经常玩智能手机的学生，容易在上课中打瞌睡。

由于躺在床上玩手机时，眼镜和手机的距离太近，液晶屏幕发出的蓝光可能会对睡眠质量造成不好的影响。

该研究的研究对象为337名大学生，研究内容是关灯后，使用智能手机的频率和睡眠质量。研究中将关灯后使用智能手机的次数分为“一周4天以下”和“一周超过5天”，两者的晚上睡眠时间没有差。结果显示，1周内打瞌睡超过1个小时的情况下，玩手机4天以下的人中，只有7.1%，而超过5天的人中，则有17.0%，整整翻了一倍。