越吃越胖？论水果的正确吃法

健康又美味的水果，大家都喜欢。特别对于夏季爱美热衷于减肥的女性朋友，水果简直是集补充营养又美化肌肤的圣物。然而，你要知道，也存在那种吃了后就不知不觉变成游泳圈的“可怕”的水果哦。同时，我们还应注意，水果的正确吃法。

听上去是不是难以置信？小编在这里为大家列举了5种会越吃越胖的水果以及想要保持好身材必GET的正确吃水果的方法。

哪些是助长“游泳圈”的水果？

让你的“游泳圈”原来越粗的5种水果，它们分别是：香蕉，菠萝，芒果，椰枣和葡萄。这5种水果，由于本身就含有很高的糖分，并且所含的山梨糖醇还会使气体储存在胃肠内，所以会导致体重的增加和腰部“游泳圈”的增粗。特别是香蕉和芒果，含有丰富的淀粉，众所周知淀粉是糖质的一种，所以大家在品尝这些甜甜的美味的同时，注意不要贪多哦。

怎样越吃越瘦和怎样越吃越胖？

虽然我们一直强调水果中含有非常多的糖分，可是掌握了正确的吃法，就不必担心会越吃越胖了。糖分含量非常多的水果，它的表皮也一定含有丰富的植物纤维，这种植物纤维可以抑制住让体重增加的罪魁祸首-胰岛素。所以不爱吃水果皮的你要注意了。而我们上面介绍的那五种水果让你越吃越胖的原因也就出来了--人家的皮都不能吃，自然也就会让你的身体将糖分都吸收掉，也难怪会让你越吃越胖了。

减肥中应该吃什么水果？

首先，当然要选择新鲜的水果。其次，要注意避开糖分含量高的水果。在这里，小编的推荐是，吃一些像柑橘类或是浆果类这样的糖分含量偏少的水果。如果真的忍不住，想吃很甜的，请务必连皮一起啃下去。

怎么样，方法大家都GET到了么？（日本通编译，转载请附上原文链接）