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日本年轻人的身体素质竟不如老年人?

日本新华侨报·2020-10-18 08:18:00·社会
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摘要:据日本内阁府的调查,高龄者占劳动人口的比例正在上升,每10位劳动者中就有1位高龄者。日本的老年人怎么那么健康能干?

据《东洋经济》报道,最新的数据显示,日本女性的平均寿命为87.3岁,男性的平均寿命为81.3岁。预计到2050年,女性的平均寿命会突破90岁!“人生百年”时代真的就在眼前了。一些人想到自己能活到90岁,或许会觉得有压力。

年纪大了,身体的毛病越来越多,就算活到90岁,怕日常生活很痛苦。

日本是不是这样呢?据日本内阁府的调查,高龄者占劳动人口的比例正在上升。2016年,6673万劳动人口中,有450万人的年龄介于65-69岁,70岁以上的劳动人口为336万人。也就是说,每10位劳动者中就有1位高龄者。

日本年轻人的身体素质竟不如老年人?

大家或许会很惊讶,日本的老年人怎么那么健康能干?!日本媒体的分析显示,老年人体力好的重要原因之一是肌肉力量。保持肌肉力量的重要因素是“步数”。从这个关键词来看,日本未来的老年人还能否保持现在的“干劲”,还要打一个问号。

69岁以下的日本人,每日的行走步数正在下降,其中年轻人的步数下降幅度更为显著。20-29岁,以及30-39岁年龄层的人,行走步数减少10%.虽然有不少年轻人保持着每周运动1-2次的习惯,但是由于近期推荐远程办公,上下班步数下降,日常运动量也呈现了减少的倾向。

日本年轻人的身体素质竟不如老年人?

自从1986年开始,日本官方机构运动厅对青少年的握力检测结果就呈现了逐渐下降的趋势。此外,肌肉的爆发力,50米跑步、体前屈等等,近年来都出现了下降的趋势。甚至还有调查显示,90%的年轻女性骨骼肌指数比70多岁的高龄女性平均值还低。主要原因是:年轻女生收入低,会从伙食费上省钱;另外一方面年轻女性追求瘦而少吃。日本70岁以上的男性中,越来越多的人持续肥胖,脂肪多而肌肉力度下降。

另外一个肌肉量下降的证据是,日本人的平均体温正在下降。2008年的平均体温为36.1-36.4度,而1957年的数据为36.89度。体温下降的重要原因是肌肉量减少--肌肉多、新陈代谢提高,体温则高。

肌肉量不足的年轻人,成为老年人以后更有可能不健康。肌肉力量不足,会导致很多老年人无法外出购物。这直接关系到老年人能否摄取足够的营养。肌肉力量不足的老年人倾向于摄取更多的碳水化合物,因为米、面类比肉类更容易保存。

肌肉力量的多少,其实受很多因素的影响。比如是否运动、是否妥善摄取均衡的营养等等。生活习惯之外,也有一些难以控制的因素,如遗传因素。总的来说,要在老年时保持健康,基础要从年轻时开始构筑。保持良好生活习惯,注意定期体检,才能拥有更长的健康和寿命。

*文章为作者独立观点,不代表日本通立场

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